出生于日本爱媛县的松山市,本田家在当地的学校附近经营文具店。中学时期就读的是当地不良学生较多的学校,还被传曾经是不良少女。高中时为了能离开乡下的老家到东京发展,从而努力学习考上了东京的大学。本田朋子2002年来到东京,进入日本立教大学就读,同时为时尚杂志兼职担任读者模特,同年11月,当选「MISS立教」。2003年3月,以大学生身份成为富士电视台体育节目『すぽると!』的助理主持,为期一年。之后还参演过各类节目。本田朋子2006年大学毕业后,正式进入富士电视台工作,担当多个节目的报道工作。同年9月,相隔两年半后再次成为『すぽると!』的主播。
本田朋子2007年7月,与当时浦和红钻球员长谷部诚的恋情被八卦杂志公开。据悉两人是在2003年本田朋子担任『すぽると!』的助理主持人,采访浦和红钻队时认识的。本田朋子对长谷部诚一见钟情,利用采访的机会向对方发起攻势,之后开始交往。长谷部诚也曾多次出演本田朋子主持的体育节目『すぽると!』。2010年10月20日,日本各大媒体爆出本田朋子与长谷部诚,这对之前被大家看好即将步入婚姻殿堂的明星情侣已分手,原因不明。
现主持节目本田朋子主持『すぽると!』【すぽると!】现场直播每周一,三,五,六,日出演【ペケ×ポン】每周五不定期出演节目【アナ★バン】【とんねるずのみなさんのおかげでした】【爆笑そっくりものまね红白歌合戦スペシャル】【お台场合众国】【DearBlue】曾主持节目【FOOTBALLCX】【BSフジNEWS】【チャンネルα枠ミニ番组「探検!!お台场冒険王」】【ワンナイR&R占い师テレビ解禁スペシャル！！】【すぽると！大赏2009感极まった瞬间100连発】【みんなの教科SHOW！！】【祝!10年目突入!すぽると!増刊号春のレディースデーSP】