莫妮卡·阿诺德的母亲是教会歌手。2岁时,她便随着母亲去教堂,去唱诗班里唱歌。9岁时,她开始听流行乐歌曲。艾瑞莎·弗兰克林,瑞切尔·法瑞尔和惠特妮·休斯顿的歌曲对她有着很大影响。10岁时,她加入了CharlesThompsonandtheMajestics合唱团,每个星期天去各座教堂表演。12岁时,她的表姐曼琳达·达西鼓励她去参加在中央舞台礼堂举行的“天才秀”比赛,她蝉联三年冠军。之后,莫妮卡·阿诺德通过音乐制作人凯文·威尔士,达拉斯·奥斯汀和克莱夫·戴维斯签约爱利斯塔唱片公司。
1995年5月,莫妮卡·阿诺德发行个人首支单曲《Don’tTakeItPersonal》,该曲登上公告牌节奏蓝调单曲榜冠军,还登上了公告牌百强单曲榜亚军,随后该曲被美国唱片业协会认证为“白金唱片”,全美销量超过100万；7月,发行个人首张录音室专辑《MissThang》,该专辑收录了《NowI'mGone》《ForeverAlways》《GetDown》等歌曲。该专辑登上公告牌节奏蓝调专辑榜第7名,登上公告牌二百强专辑榜第36名；8月,发行双A面单曲《BeforeYouWalkOutofMyLife,LikeThisandLikeThat》,该曲同样登上了公告牌节奏蓝调单曲榜冠军,这使得她成为连续有两首单曲登上该榜榜首的最年轻歌手。该曲还登上公告牌百强单曲榜第7名,随后该曲还被美国唱片业协会认证为“白金唱片”,全美销量超过100万。1996年2月,提名第23届全美音乐奖“最受欢迎灵魂乐,节奏蓝调新人”奖项；5月,发行双A面单曲《WhyILoveYouSoMuch,Ain'tNobody》,该曲登上公告牌百强单曲榜第9名。1997年,莫妮卡·阿诺德为电影《空中大灌篮》演唱插曲《ForYouIWill》,该曲登上公告牌百强单曲榜第4名,全美销量超过100万,被美国唱片业协会认证为“白金唱片”。1998年5月,与布兰迪·诺伍德合作推出单曲《TheBoyIsMine》,该曲蝉联公告牌百强单曲榜13周冠军；7月,发行个人第二张录音室专辑《TheBoyIsMine》,收录了《StreetSymphony》《GonnaBeFine》《CrosstheRoom》等歌曲,该专辑登上了公告牌二百强专辑榜第8名；8月,发行个人单曲《TheFirstNight》,该曲蝉联公告牌单曲榜5周冠军；9月,出席第15届MTV音乐录影带奖颁奖典礼,与布兰迪·诺伍德一同表演了歌曲《TheBoyIsMine》；12月,发行个人单曲《AngelofMine》,该曲蝉联公告牌百强单曲榜4周冠军。1999年2月,她的单曲《TheBoyIsMine》获得第41届格莱美奖“最佳节奏蓝调合作单曲”奖项。2000年,莫妮卡·阿诺德出演首部电影《挡不住的爱妹》,并主演了爱情电影《爱之颂》。2001年,为电影《重返人间》演唱了插曲《JustAnotherGirl》,该曲登上公告牌百强单曲榜第64名。2002年,发行个人第三张录音室专辑《AllEyezonMe》,收录了《WhatHurtsTheMost》《TooHood》《Ain'tGonnaCryNoMore》等歌曲。专辑曾被黑客泄露。莫妮卡选择于日本发行专辑,但由于反响一般,她取消了专辑在美国发行的计划。2003年4月,发行个人单曲《SoGone》,该曲登上公告牌百强单曲榜第10名,提名灵魂列车女性音乐奖“最佳节奏蓝调,灵魂乐个人单曲”奖项；6月,发行个人第四张录音室专辑《AfterTheStorm》,收录了《IWroteThisSong》《HurtstheMost》《That'sMyMan》。该专辑也收录了专辑《AllEyezonMe》的部分歌曲。专辑的美国首周销量为18.5万张,在公告牌二百强专辑榜夺下冠军；9月,发行个人单曲《KnockKnock》,该曲登上公告牌百强单曲榜第75名；同年,出演美国电视剧《美国梦》,饰演歌手玛丽·威尔丝。2004年,发行个人单曲《UShould'veKnownBetter》,该曲登上公告牌百强单曲榜第19名；同年,提名第4届黑人娱乐奖“最佳节奏蓝调女歌手”奖项。2006年6月,莫妮卡·阿诺德发行单曲《EverytimethaBeatDrop》,该曲与DemFranchizeBoyz合作,登上公告牌百强单曲榜第48名；10月,发行个人第五张录音室专辑《TheMakingsOfMe》,收录了《ADozenRoses》《SidelineHo》《HellNo》等歌曲,该专辑首周销量为9.3万张,登上公告牌二百强专辑榜第8名,并提名了灵魂列车音乐奖“最佳女性节奏蓝调专辑”奖项。2008年,推出真人秀节目《Monica:TheSingle》。2009年4月,与凯西亚·科尔合作,推出单曲《Trust》,该曲登上公告牌百强单曲榜第70名,提名了灵魂列车音乐奖“最佳合作单曲”奖项；同年,出演宗教电影《布朗牧师》,饰演丽莎·克劳斯。2009年12月,莫妮卡·阿诺德发行个人单曲《EverythingtoMe》,该曲蝉联公告牌节奏蓝调,说唱单曲排行榜七周冠军,登上公告牌百强单曲榜第44名,在发行后一个月内全美销量超过50万,被美国唱片业协会认证为“黄金唱片”。2010年3月,发行个人第六张录音室专辑《StillStanding》,收录了《IfYouWereMyMan》《OneInALifetime》《HereIAm》等歌曲。该专辑的首周销量约为15万,登上公告牌二百强专辑榜亚军。5月,发行个人单曲《LoveAllOverMe》,该曲登上公告牌成人节奏蓝调单曲榜冠军。2011年2月,她凭借《EverythingtoMe》提名第54届格莱美奖“最佳节奏蓝调歌手”奖项,专辑《StillStanding》提名“最佳节奏蓝调专辑”奖项；同年,担任综艺节目《美国好声音》席洛·格林队的特别导师。进入21世纪10年代,随着节奏蓝调这一音乐流派走向没落,莫妮卡·阿诺德的商业成绩也不断下滑。她开始减少音乐活动。2012年,发行个人第七张录音室专辑《NewLife》,收录了《ManWhoHasEverything》《TimetoMoveOn》《BigMistake》等歌曲。专辑还收录了与布兰迪·诺伍德合作的歌曲《ItAllBelongToMe》。该曲用来悼念好友惠特妮·休斯顿,登上公告牌节奏蓝调,说唱单曲排行榜第23名。2015年,发行个人第八张录音室专辑《CodeRed》,收录了《AloneinYourHeart》《Anchor》《CallMyName》等歌曲,专辑登上公告牌二百强专辑榜第27名。为宣传专辑,她还举行了“CodeRedExperience“美国巡回演唱会。之后,她开始制作节奏蓝调风格的专辑《Trenches》和乡村乐风格的单曲《OpenRoads》,但专辑仍未发行。她还零星地发行了几首单曲,如《Commitment》《Letters》。2020年,为表彰其对音乐产业做出的巨大贡献,她获得灵魂列车音乐奖“女性终身成就奖”。莫妮卡·阿诺德获得灵魂音乐列车奖“女性终身成就奖”.
2000年,莫妮卡·阿诺德的男友在她的面前自杀。这对她影响重大,她一度背负杀害男友的嫌疑,还要照顾男友的女儿。走出阴影后,她与歌手Rocko交往,2010年分手,两人育有一男一女。2010年6月,她认识了篮球运动员香农·布朗。11月,两人结婚。2019年,两人离婚,育有一子。
莫妮卡·阿诺德自信,漂亮,聪明,很有天分。她拥有优秀的,独一无二的和富有潜力的声线。听众会为她的专辑中散发出的那来之不易的成熟魅力和才气所迷住。早期的她怀着年轻人所特有的自信与憧憬,在流行乐和灵魂乐的竞赛中赌一把,开启了她漫长的音乐道路。随着年龄的成熟和对社会的进一步了解,她的音乐也更加的富有自己的思想,而她的嗓音也没有了少女时期的那份羞涩和幼稚,显得更加的成熟和圆润。莫妮卡·阿诺德发片速度过慢,在竞争激烈的乐坛,这不利于她的发展。不过,她确实能够交出质量过硬的作品。